Málo železa

Dobrý den,ptáte se na další možnosti, jak zvýšit obsah železa, aniž by to způsobovalo zácpu.Neuvádíte sice, jakou hladinu hemoglobinu máte (jeho hladina by neměla klesnout výrazně pod 110 g/l), ale každopádně je možné zařadit do jídelníčku více přirozených zdrojů železa: červená řepa, brokolice, pórek, čočka, fazole, ořechy, kokos, mořské řasy aj. Železo se lépe vstřebává s vitamínem C. Výborný zdroj železa je i kopřivový čaj, který můžete osladit trochou medu a přidat citrón.Můžete se rovněž poradit s porodní asistentkou, která má vzdělávání v homeopatii nebo s homeopatem o volbě vhodného homeopatického preparátu nebo Schüsslerových solí.Zácpu je možné ovlivnit také stravou: zařadit kysané mléčné výrobky (kefír, acidofilní mléko apod.), místo pečiva z bílé mouky raději vybírat celozrnné a také dbát na dostatečný objem vlákniny (např. zelenina a ovoce), případně použít vlákninu samotnou.Velmi podrobné informace o tématu naleznete v Doporučeních WHO pro pozitivní zkušenost s těhotenstvím: .https://www.unipa.cz/wp-content/uploads/2018/10/WHO-prenat%C3%A1ln%C3%AD-p%C3%A9%C4%8De-CZ-libre-2.1.pdfPřeji pohodový těhotenský čas, za Poradnu Rodím v klidu zdravíSvětla Francováporodní asistentkaOdpovědi v poradně Rodím v klidu jsou zdarma. Abychom mohli provozovat poradnu i nadále, potřebujeme pomoc dárců. Staňte se jedním z nich. Podpořte porodní asistentky v poradně například darem v ceně kávy. Darovat můžete ZDE